ওষুধ ছাড়াই দ্রুত বী"র্য"পা"ত নি"য়ন্ত্রণের ২টি কার্যকর উপায়, জেনে নিন..
ওষুধ ব্যবহার না করে দ্রুত বী"র্য"পা"ত (Premature Ejaculation) নিয়ন্ত্রণের জন্য বেশ কিছু কার্যকর ও প্রমাণিত প্রাকৃতিক পদ্ধতি রয়েছে। নিচে সবচেয়ে প্রচলিত ও কার্যকরী ২টি উপায়ের বর্ণনা দেওয়া হলো:
১. স্টপ-স্টার্ট পদ্ধতি (Stop-Start Technique)
এটি দীর্ঘস্থায়ীভাবে সক্ষমতা বাড়াতে অত্যন্ত কার্যকর একটি কৌশল। এটি মিলনের সময় আপনার শরীর ও অনুভূতির ওপর নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।
Ro
Ro
+2
কার্যপদ্ধতি: মিলন বা উত্তেজনার সময় যখন মনে হবে বীর্য বেরিয়ে আসতে পারে, তখন ঠিক আগ মুহূর্তে সব ধরণের উদ্দীপনা বা নড়াচড়া বন্ধ করে দিন।
সময়: প্রায় ৩০ সেকেন্ড বা উত্তেজনা কিছুটা কমে আসা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
পুনরাবৃত্তি: উত্তেজনা কমে গেলে আবার শুরু করুন। এভাবে কয়েকবার বিরতি দিয়ে মিলন চালিয়ে গেলে দীর্ঘ সময় নিয়ন্ত্রণ ধরে রাখা সম্ভব হয়।
Pathkind Labs
Pathkind Labs
+2
২. কেগেল ব্যায়াম (Kegel Exercises)
পেলভিক ফ্লোর পেশি (Pelvic Floor Muscles) দুর্বল থাকলে নিয়ন্ত্রণ রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। কেগেল ব্যায়াম এই পেশিগুলোকে শক্তিশালী করে বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণে সরাসরি সাহায্য করে।
Mayo Clinic
Mayo Clinic
+2
পেশি শনাক্তকরণ: প্রস্রাব করার সময় মাঝপথে হঠাৎ প্রস্রাব থামিয়ে দেওয়ার জন্য যে পেশি ব্যবহার করেন, সেটিই হলো পেলভিক পেশি।
ব্যায়াম করার নিয়ম: এই পেশিটি ৩ সেকেন্ডের জন্য শক্ত করে চেপে ধরুন এবং তারপর ৩ সেকেন্ডের জন্য শিথিল (ঢিল) করে দিন।
রুটিন: প্রতিদিন অন্তত ৩ বার এই ব্যায়ামের ১০টি করে সেট করার চেষ্টা করুন। এটি নিয়মিত কয়েক সপ্তাহ করলে মিলনের সময় বীর্য আটকে রাখার ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়।
🎁 Your Special Offer is Loading...
Please wait a moment. You'll be redirected automatically after the countdown.
⏳ Stay here — your offer will open in a new page.
✅ Redirect happens only once per session.
Comments
Post a Comment