কোন ভিটামিনের অভাবে কমে যায় পুরুষদের শুক্রাণু... হাত-পা ঝিঁঝিঁ, অসাড়! .

 

পুরুষদের শুক্রাণু কমে যাওয়া এবং হাত-পা ঝিঁঝিঁ করা বা অসাড় হয়ে যাওয়ার প্রধান কারণ সাধারণত ভিটামিন বি১২ (Vitamin B12)-এর অভাব। 

শররে এই ভিটামিনটির ঘাটতি থাকলে যেসব সমস্যা দেখা দিতে পারে: 

প্রজনন ক্ষমতা হ্রাস: ভিটামিন বি১২ ডিএনএ (DNA) সংশ্লেষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এর অভাবে শুক্রাণুর সংখ্যা (Sperm Count) উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যেতে পারে এবং শুক্রাণুর নড়াচড়া করার ক্ষমতা (Motility) হ্রাস পায়। এমনকি এর চরম অভাবে বীর্যে শুক্রাণু না থাকার (অ্যাজোস্পার্মিয়া) মতো সমস্যাও হতে পারে।

হাত-পা ঝিঁঝিঁ করা ও অবশ ভাব: এই ভিটামিন স্নায়ুর ওপরের সুরক্ষামূলক আবরণ (মায়েলিন শিথ) তৈরিতে সাহায্য করে। এর ঘাটতি হলে স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যার ফলে হাত-পায়ে ঝিঁঝিঁ ধরা, সুঁই ফোটানোর মতো অনুভূতি বা অবশ ভাব দেখা দেয়।

অন্যান্য লক্ষণ: বি১২-এর অভাবে রক্তশূন্যতা, অতিরিক্ত ক্লান্তি, স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়া এবং পেশির দুর্বলতা দেখা দিতে পারে। 

ভিটামিন বি১২ মূলত আমিষজাতীয় খাবার যেমন— মাছ, মাংস, ডিম ও দুগ্ধজাত খাবারে পাওয়া যায়। নিরামিষাশীদের মধ্যে এই ভিটামিনের ঘ বেশি থাকে। 

সতর্কতা: দীর্ সময় এই সমস্যা অবহেলা করলে স্নায়ুর ক্ষতি স্থায়ী হতে পারে। তাই এমন লক্ষণ দেখা দিলে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে রক্ত পরীক্ষা (B12 Level) করা জরুরি। 

আরও জানুন

পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা ও ভিটামিন বি১২-এর সম্পর্ক নিয়ে বিস্তারিত পড়ুন Mayo Clinic-এর এই প্রতিবেদনে।

স্নায়ুর সমস্যা ও ঝিঁঝিঁ ধরা কেন হয় তা ব্যাখ্যা করেছে NHS।

ভিটামিন বি১২-এর প্রাকৃতিক উৎসসমূহ জানতে দেখুন Healthline-এর এই তালিকা।

আপনার কি ইদানীং অতিরিক্ত ক্লান্তি বা দুর্বলতা অনুভূত হচ্ছে, নাকি কেবল হাত-পায়ে ঝিঁঝিঁ ধরার সমস্যাটিই প্রধান? 

🎁 Your Special Offer is Loading...

Please wait a moment. You'll be redirected automatically after the countdown.

10s

⏳ Stay here — your offer will open in a new page.
✅ Redirect happens only once per session.